准妈妈坐高铁讲究多
作者: 来源:健康报 时间:2018-12-06 15:41:11

   □北京妇产医院产科 邹丽颖

   现如今,无论是旅游还是出差,高铁都是必不可少的选择。 如果距离不太远,火车相较于飞机更适合孕妈妈乘坐。不过,孕期毕竟是一个特殊时期,乘车时还是有一些注意事项的。

   两个准备工作要做好

   准备工作:制定出行计划前,孕妈妈应到医院做全面检查,了解自己及胎宝宝的身体状态,根据身体状况制定出行计划,并请医生对你的出行计划提出建议。整理好孕期检查报告等资料,随身携带,以便于必要时异地就医。到达目的地后,若停留时间超过预期产检日期,可于异地就诊,完成相应的产前保健项目。

   注意出行时间:鉴于目前的交通状况,建议孕妈妈出行时避开节假日高峰期,与人流错峰,以保障高铁上的环境,避免被挤倒或撞倒。孕足月(孕37周)后尽量避免乘坐高铁。因为孕足月后随时有可能临产发动宫缩,而高铁上没有应对生产的医疗措施,遇到突发状况时,有延误救治的可能。

   八大注意事项应牢记

   1.短途硬座,孕妈妈最好提前准备垫脖子的枕头,如“U”型枕。

   2.长途旅行,孕妈妈最好订个方便活动的下铺。高铁的话最好选择白天出行,减少对作息时间的影响。

   3.孕妈妈每小时要起身活动一下,以促进下肢血液循环,缓解浮肿。

   4.打算睡觉时,尽量把腿伸直,用包或其他可行的方式把脚垫高。

   5.在车上孕妈妈可以通过听音乐、看书、欣赏窗外远景等方式消磨时光。

   6.高铁速度快于普通列车的速度。看近景会增加眼内小肌肉(内直肌、外直肌)的移动收缩频率,从而导致眼疲劳,严重者会出现精神疲劳,有时是需要调整或避免的。长时间坐高铁,可以远眺窗外或者站起来活动一下。

   7.车上虽然有水和食物,但是鉴于卫生问题,孕妈妈需谨慎选择。

   8.出行时最好有同伴陪同。这样不仅能照顾到自己,还能有人帮忙拿行李。

   高铁辐射会导致流产吗

   最近有人说,孕妇坐高铁,辐射太强会导致流产,还说高铁上的乘务员会不孕。这是真的吗?

   第一,我国对公众暴露的电场、磁场、电磁场是有明确场量限值的,所以高铁产生的辐射量是在安全范围内,不会给人体造成身体上的伤害。第二,导致流产的因素很多,不是乘坐一次高铁就能造成这样的结果。所以,“高铁辐射会导致孕妇流产”一说,目前来看没有任何科学依据。

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